月经量少发黑如何调理

　　月经量少发黑如何调理?月经量少发黑是很多女性都曾出现过的情形，这种情形还常常伴随着腹部寒冷和腹痛，让人难以忍受，心烦意乱。那么，月经量少发黑该如何调理呢? 文字太多，

　　对此，专业妇科医生表示：女性朋友月经量少发黑可从以下几方面调理：

　　、充足的睡眠

　　有道是：“女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么养肝血，其实养肝血的不是食物，而是睡眠。较迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

　　第二、调整心态

　　调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

　　第三、多吃含有铁和滋补性的食物

　　多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　第四、不要太劳累

　　月经来不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，应保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

　　温馨提醒：以上就是月经量少发黑的原因和解决方法了，看完之后相信大家也能够明白了。在生活，女性朋友还是要注重自己的个人卫生情况，而且要有一个良好的生活习惯，如果发现自己有一些不好的症状就应该及时的治疗。 百度十下，不如咨询一下

　　成都九龙医院 科学调理月经不调

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　　温馨提醒：女性朋友千万不可以忽视月经量少发黑，它对女性的美丽健康及孕育健康都有着直接的影响。当月经量出现异常时，先应该做到自检，发现问题，进而向医生检查求证，及早发现病情，调理好身体，做健康美丽的女性。 点击这里享受挂号